pommes granny


Des conseils pour bien manger !

Le lien entre la santé et la nutrition est de plus en plus connu de la population. En effet, aujourd’hui, grâce notamment à la recherche scientifique et aux politiques de santé publique, nous savons qu’une mauvaise nutrition peut entraîner des maladies multiples et graves comme le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Au contraire, en suivant une alimentation saine et équilibrée, le corps est capable de lutter contre ce type de maladie s’il est associé à une activité physique régulière. La nourriture est une fonction vitale qui fournit les éléments nutritifs nécessaires à une bonne santé physique, psychologique et émotionnelle. Plus de conseils sur : https://alois.fr/

Les fruits et légumes pour une alimentation saine

De nombreuses études ont montré qu’un régime alimentaire déséquilibré peut conduire à de nombreuses maladies, dont les plus courantes sont l’obésité, le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose et le diabète. Récemment, de nombreux chercheurs ont également découvert qu’une mauvaise nutrition peut provoquer d’autres types de maladies, telles que les maladies auto-immunes telles que les allergies, les troubles du sommeil, la dépression et les maladies inflammatoires de l’intestin. En outre, l’alimentation a un impact direct sur la croissance mais aussi sur l’immunité en général, ainsi que sur la fertilité. Une alimentation équilibrée est tout simplement un régime qui fournira aux cellules du corps tous les nutriments dont elles ont besoin pour accomplir leurs missions. Pour qu’ils fonctionnent correctement, ils ont donc besoin de certains types d’aliments en quantités suffisantes. Quels sont ces aliments? Sans surprise, les fruits et légumes contiennent les plus belles choses dont le corps a besoin. Mais le corps a aussi besoin de protéines, de glucides et de graisses. L’important étant de lui donner tout ce dont il a besoin, dans les bonnes quantités … Pour démarrer un régime tendant vers l’équilibre nutritionnel, il faut donc consommer tous les jours fruits et légumes, amidon, protéines, produits laitiers … En général, la plupart consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum! produits laitiers … En général, la plupart des gens consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers, mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum! produits laitiers … En général, la plupart des gens consomment beaucoup d’amidon, de protéines et de produits laitiers, mais trop peu de fruits et de légumes. C’est sur cet aspect qu’il est important de faire un effort, consommant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cela peut sembler beaucoup quand vous avez de mauvaises habitudes alimentaires mais c’est le minimum!

L’alimentation bio complémentaire pour une alimentation complète

Manger bio est plus qu’un choix, c’est un véritable mode de vie, car les gens qui se tournent vers ce type de nourriture cherchent une vie plus saine. Les aliments issus de l’agriculture biologique ne contiennent pas de pesticides ni d’autres produits chimiques nocifs pour la santé. Si ces derniers sont autorisés, mais réglementés et limités, ils ne sont pas inoffensifs. En effet, certaines études ont montré qu’il existe un lien entre les cancers ou la maladie de Parkinson et les personnes très exposées et en contact avec des pesticides, tels que les agriculteurs. Ainsi, faire le choix de manger bio signifie limiter l’apport de pesticides nocifs pour le corps et la santé. Ensuite, ils prennent généralement en compte les saisons et sont cueillis à maturité. Ainsi, ils ont plus de goût et de saveur que les fruits et légumes qui finissent de mûrir dans les camions. Les céréales sont plus riches en minéraux, en fibres, en viandes moins grasses …